- Details
- Written by Super User
- Hits: 2897
--- Being Active ---
American Diabetes Association : ADA ได้แนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายว่า ความทำอย่างน้อย 150 นาที/สัปดาห์ และควรเพิ่มการเคลื่อนไหวของร่างกายจากการทำกิจวัตรประจำวัน รวมถึงลดการนั่งอยู่กบที่นานเกิน 90 นาที ผู้เขียนจึงได้นำสาระดีๆจากโครงการคนไทยไร้พุง เรื่อง “ลดเวลานั่ง เพิ่มเวลายืน ยืดเวลาเดิน เพลินเวลาออกกำลัง” เพื่อเป็นตัวอย่างในการเพิ่มการทำกิจกรรม ในแต่ละวันให้เพิ่มมากขึ้นนะคะ http://www.raipoong.com/content/detail.php?section=12&category=17&id=419
