|
กินเจ อย่างไรไม่อ้วน
เทศกาลกินเจ หรือเทศกาลถือศีลกินผัก เวียนมาอีกแล้ว หลายคนแอบบ่นว่าน้ำหนักขึ้นจากปีที่แล้วยังไม่ทันลงเลย ดิฉันจึงนำบทความที่ได้อ่านเจอ ถึงวิธีกินเจไม�...
|
|
อาหารแลกเปลี่ยน
การเลือกกินอาหารสิ่งสำคัญ ในการป้องกันการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง และโรคอ้วนลงพุง ปัจจุบันมี�...
|
|
ไขมัน..ดี../..ไม่ดี.. เลือกอย่างไร?
ถ้าได้ยินคำว่า ...ไขมัน.... หลายคนคงกลัวเพราะคิดว่ามันจะนำมาซึ่งความอ้วน แต่จริงๆแล้วไขมันนั้นก็เป็นหนึ่งในอาหารหลัก 5 หมู่ที่ร่างกายต้องกาย เพียงแ�...
|
|
“หวาน” จับใจ
มาทดสอบดูว่า ความหวานจับใจคุณแล้วหรือยัง
ดิฉันเอาบทความหนึ่งที่ได้ไปอ่านเจอ ของ ผศ.ดร.ฉัตรภา หัตถโกศล ที่มีชื่อเรื่องน่าสนใจว่า “หวานจับใจ” ซึ่งความหมายถึงว่าค...
|
|
อาหารสุขภาพ ตักบาตรพระ
สุภาษิตไทยกล่าวเอาไว้ว่า “ตักบาตรอย่าถามพระ” ปัจจุบัน เรานิยมเลือกอาหารตักบาตรให้พระท่านเต็มที่ทั้งอาหารคาว หวาน ที่มีรสชาติ หวาน มัน เค็ม เผ็ด ครบเครื�...
|
|
รับประทานอาหารนอกบ้านอย่างฉลาด
เคล็ดลับความอร่อยอย่างปลอดภัย ในร้านอาหาร
เช่น เลือกเมนู ต้มนึ่ง แทนการทอด
สร้างสรรค์เมนูด้วยอาหารหลากหลาย
สั่งอาหารในสัดส่วนพอเหมาะ
�...
|
|
อาหารแลกเปลี่ยน
รับประทานอาหารหลากหลาย ในสัดส่วนที่เหมาะสม
http://www.raipoong.com/media/news_file/390-foodexchange_in_rez-20141105...
http://www.raipoong.com/media/news_file/390-foodexchange_out_rez-2014110...
http://www.raipoong.com/media/file/ThinkEatOK_reduce.pdf
...
|
|
การเลือกอาหาร “อิ่มนาน” ช่วยลดน้ำหนักได้จริงเหรอ
หลายครั้งท่านผู้อ่านอาจจะเคยรู้สึกว่าเพิ่งทานข้าวไปไม่นานหิวอีกแล้ว และสิ่งที่ตามมาคือการหาอะไรสักอย่างเข้าปากเพิ่มระห...
|
|
...
|
|
...
|